01

Соло Латина


«Танец — единственное искусство, материалом для которого служим мы сами»

Тед Шон


Бальные танцы, наверное, самый грациозный и эстетичный вид спорта. Помимо удовольствия от самого танца вы получаете возможность с пользой провести время. Бальные танцы способствуют физическому развитию, в частности улучшению работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, танцы позволяют справиться с некоторыми комплексами: чем дальше вы постигаете танцевальную науку, тем более раскованными и свободными становятся ваши движения, что дает вам все больше и больше возможностей для самовыражения.

Все бальные танцы являются парными. Пару составляют кавалер и дама, танцующие с соблюдением точек контакта. В Европейской программе этот контакт более плотный. Он сохраняется в течение всего танца. В Латиноамериканской программе контакт более свободный, чаще всего осуществляется за счет соединенных рук и иногда может как вообще теряться, так и усиливаться за счет натяжения при исполнении фигур. И все же партнеров часто не хватает, и партнерши иногда постигают тонкости танца в одиночку или даже танцуют друг с другом, и кому-то приходится исполнять партию партнера. Однако в этом нет ничего страшного, поскольку при случае вы сможете научить танцевальным па, например, мужа или друга на вечеринке. Но если вам повезло и в начале занятия вас пригласили на танец, будьте уверены, что до конца урока у вас будет партнер: в процессе урока менять партнершу не принято, и это негласное правило строго соблюдается.

На данный момент к видам бального танца часто причисляют такие направления, как, например, бачата или сольная латина для девушек, но это не совсем правильно. В традиционную программу бальных танцев (они обязательно являются парными) входит десять танцев, разделённые на европейское направление или программу (по-другому называют «стандарт») и латиноамериканское («латина»). В европейскую программу входят: медленный вальс, танго, венский вальс, медленный фокстрот и квикстеп (быстрый фокстрот). В латиноамериканскую: самба, ча-ча-ча, румба, пасодобль и джайв.

Зачем нужны бальные танцы

В танце есть все. В классике — благородство, изящество, сдержанность. В быстрых танцах — динамика, ритм, множество вариаций. В восточных танцах заключена философия, мудрость, достоинство и мягкость. Танец, как любой вид физической активности обязательно приносит результаты, если заниматься регулярно и интенсивно. Причем берется он за организм комплексно, в отличие от тренировок в тренажерном зале. Уровень подготовки начинающего может быть любым, как и возраст. Благодаря гармоничному развитию всех мышц танец обеспечит вам изящество тела, силу и выносливость, выровняет спину, научит вас двигаться легко, четко и красиво.

Танец — это искусство, и его стили несут в себе культуру многих столетий. Помимо великолепного движения, у танца есть история, легенды, наряды — все, что формирует его эстетику, которая притягивает людей к себе. Танцуя, вы ощущаете причастность к великому культурному наследию.

К полезным эффектам занятия бальными танцами мы отнесем чувство ритма и координацию, улучшение гибкости и пластичности (а значит, улучшение обмена веществ, физической подготовки, выносливости), развивающийся до высот навык владения собственным телом и артистичность. У женщины оттачиваются и движения (люди обращают внимание, оглядываются вслед, стремятся познакомиться, дарят комплименты) и фигура (спортивные танцы обеспечивают гармоничную нагрузку на женское тело, способствующую природной красоте). Появляются уверенность в себе и магнетическая легкость.

Еще один плюс — антураж: это ваша прическа, одежда, красивая музыка, зал, зеркала... удовольствие выйти из дома и офиса, оставив дела и обязанности, за порогом танцкласса и окунуться в праздник.

Кто может заниматься спортивными танцами

Практически все! Противопоказаниями не являются ни астма, ни порок сердца, ни патологическое ожирение, ни больная печень, ни варикоз. Напротив, грамотные тренировки (раз уж это спорт, но занятия называются тренировочными) улучшат здоровье и благотворно скажутся на внешности. Нагрузки для любителей умеренны, тренер обязательно учтет ваш анамнез и так построит занятия, чтобы вы успевали прогреться и подготовиться к тренировке, хорошо ее перенести и закончить с легким чувством приятной усталости и стремлением вернуться в танцкласс.

В ходе постоянных тренировок вы получаете следующие преимущества:

• Физическая сила

• Гибкость и координация

• Музыкальность

• Выносливость

• Грация и стиль

Виды бальных танцев

Западно-европейские бальные танцы

Одна из двух программ спортивных бальных танцев, включает в себя характерные, очень зрелищные танцы: медленный вальс (гармоничный и воздушный), танго (страстный и эксцентричный), летящий венский вальс, медленный фокстрот или слоу-фокс (лиричный и строгий) и быстрый фокстрот или квик-степ (легкий и веселый). Эти пять классических танцев исполняются во всем мире и на бытовом, и на высокопрофессиональном уровне и называются «стандартными», или «стандартом».

Латиноамериканская программа бальных танцев

Латинская Америка предоставила миру целое пиршество танцев, возникших от смешения нескольких культур — африканской, испанской, португальской, американской. В международной программе спортивных бальных танцев их пять: самба (танец экспансивный и зажигательный), ча-ча-ча (кокетливый и веселый), румба (романтический и чувственный), пасодобль (напряженный и трагический, отображающий корриду) и джайв (беззаботный и энергичный). Четыре латиноамериканских танца (кроме пасодобля, являющегося испано-французским танцем) зародились между Кубой, Соединенными Штатами и Южной Америкой и развивались под влиянием европейского и негритянского фольклора. Все фигуры пяти танцев были стандартизированы международными федерациями танца, существует единая техника, ритм и темп исполнения этих танцев. Поэтому шаги самбы, румбы, ча-ча-ча исполняются одинаково во всем мире. Базовая техника латиноамериканских конкурсных танцев впервые была упорядочена и записана Уолтером Лэрдом. Всем этим танцам свойственна ритмичная музыка, и они требуют отменного восприятия темпа. Латиноамериканские танцы отличаются своеобразной пластикой движений. В отличие от западноевропейских танцев, в латиноамериканских партнеры не находятся в постоянном контакте. Они более независимы и свободны для импровизаций, особенно со стороны партнерши, которая всячески подчеркивает свою красоту, элегантность и изящество.

Как проходят занятия

Для первых занятий необходимо иметь при себе вторую обувь (удобную, на невысоком каблуке или без каблука) с максимально мягкой подошвой. Позже необходимо будет приобрести специальную танцевальную обувь. Форма одежды должна быть удобной и не сковывать движения. Продолжительность занятия 55 минут.

Занятие всегда начинается с небольшой разминки, чтобы разогреть мышцы, она длится 10-20 минут. Как правило, затем разбирается и отрабатывается какой-то технический аспект танца (музыкальность, ведение, техника, хореография и т.д.). Основная часть занятия уходит сначала на разбор какого-то нового элемента/фигуры/действия и короткое повторение материала с прошлого урока. В конце занятия, как правило, мы меняем людей в парах 1-2 раза, чтобы дать попробовать станцевать новый материал с другим партнером или партнершей. Это общие принципы, которые все же могут достаточно сильно варьироваться по решению преподавателей в зависимости от состава, уровня и ситуации в группе.

Соло латина

Считается, что, изучив танец человека, можно проникнуть в его душу. Буквально в каждое движение вы можете вложить всю полноту чувства, которое испытываете, будь то уважение, восхищение, недовольство, страдание, нежность или любовь.

Соло Латина — это программа для девушек, которая включает элементы наиболее популярных латиноамериканских танцев: сальсы, бачаты, меренге, румбы. Клубная латина или сольная (соло), которая по сути является миксом классической школы латиноамериканских танцев и модных клубных веяний времени и для которой в принципе партнер не нужен, характеризуется большей сексуальностью и раскованностью, по сравнению с бальной версией. В клубной латине возможна импровизация, которая дает больше свободы для движений и самовыражения. Если вы хотите блистать на паркете, танцы соло латина дарят вам этот шанс — все внимание зрителей будет приковано исключительно к вам.

Как проходят занятия

Традиционно, уроки соло латины начинаются с обучения базовым движениям бедрами и улучшения пластики тела и рук. Затем изучаются основные шаги и группы шагов, объединяя группы в связки, а связки в танец. На тренировках особое внимание уделяется развитию координации, пластики, музыкальности, женственности. Каждому танцевальному направлению посвящены от 2-х до 8-ми занятий в зависимости от сложности танца. Никакой предварительной подготовки для начала занятий не требуется. Возраст и комплекция не имеют значения. Физическая нагрузка на тренировках средней интенсивности — достаточна для того, чтобы поддерживать тело в отличной форме, но не чрезмерна и подходит людям с любыми физическими способностями.