Stretching
Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» — «растягивание». Это особый вид упражнений, направленный на растягивание мышц тела, развитие гибкости и эластичности, причем в любом возрасте и независимо от имеющегося уровня подготовки. Занятия на растяжку могут быть как самостоятельными, так и дополнительными к основному комплексу фитнеса или аэробики, который вы выполняете в спортивном зале. Стретчинг прекрасно тренирует мышцы ног, шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Регулярные занятия не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят их старение. Стретчинг является обязательным элементом в комплексной подготовке профессиональных спортсменов и применяется как отдельное направление в оздоровительной и лечебной гимнастике. Стретчингом можно заниматься в любое время дня, а также между силовыми и кардио тренировками. Уже через некоторое время после начала занятий вы откроете совершенно новые возможности своего тела, о которых ранее и не подозревали.
